做什么运动锻炼性功能

运动锻炼性功能主要的运动方法有仰卧起坐、游泳、举哑铃等运动方法，在选择运动时要选择适合自己运动。

1、仰卧起坐：仰卧起坐属于比较好的有氧运动，使腹部的肌肉增加，能有助于提高男性的性功能。

2、游泳：游泳是全身性的运动能调节和锻炼身体各个关节以及部位的肌肉能达到增加性功能的作用。

3、举哑铃：举哑铃能使腹部的肌肉适当收缩和扩张，是比较好的体育锻炼，能增加性功能。

除此以外，还可以通过做俯卧撑有助于增加腹部的肌肉，帮助增加性功能。

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