肚皮舞能减肥吗

我身边的朋友都在跳肚皮舞，说是可以减肥。

肚皮舞真的能减肥吗？我迫切的想知道。

肚皮舞是全身性运动的舞，它可以让腿部，腹部，颈部等处都得到充分的活动，带走大量的热能燃烧脂肪起到减肥的效果。

原因分析

肚皮舞是突出腰肚子和臀部的舞蹈，通过快速和有力的抖动，达到与音乐节奏同步带来视觉震撼的成效。

腰肚子和臀部是最易堆积赘肉的部位，想要瘦肚子就要保证每次能够持续跳30分钟以上，这样才能达到燃脂的效果。

建议

要想达到减肥的效果就必须保证每次能够持续跳30分钟以上，而且需要长时间的坚持，所以每周可以跳3-5次的肚皮舞来帮助减肥。

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