长期食用燕麦米对身体健康有帮助，可以调节糖和脂肪的代谢，有效降低人体的胆固醇，控制体重的增长；燕麦米中含有粗膳食纤维，有通大便的作用；另外还含有钙，铁，磷，锌等矿物质，可以预防骨质疏松。
可以直接到超市购买燕麦米，用开水过滤一下，早上或者是晚上配合牛奶一起食用，既可以补钙又可以减肥。
标签：燕麦,减肥
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