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1.取适量百合放入杯中。
2.往杯中加入适量80-90摄氏度左右的热水；
3.再盖上盖子让百合在杯中闷10-15分钟左右，等水温合适即可饮用；
4.另外还可以根据自己的喜好在杯中加入适量枸杞、蜂蜜等食材一起食用。
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都可以。
新鲜百合没有经过任何加工处理，营养成分保留的更加完整，并且口感会更加柔软，颜色也更加的洁白有光泽，但是由于其中含有大量秋水仙碱成分，泡水后会有一股苦味。
而干百合泡水则不会有苦味，并且也更容易保存，但是干百合在晒制过程中，其中部分维生素等成分也会流失。
但不管是干百合还是新鲜百合，泡水饮用饮用价值以及起到的功效都是饮用的，因此建议大家根据自己的实际情况而选择。
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3-4瓣左右。
在用百合泡水时，一般使用3-4瓣左右百合即可，百合中含有大量的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁，维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，经常食用能起到润肺止咳、宁心安神、美容养颜等多种好处，对于内热过重过重所引起的咳嗽、便秘等症状都能起到缓解效果，同时还能清心除烦，宁心安神。
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有一定帮助。
痛风是由于体内尿酸含量过高而引起的，痛风发作时，关节部位的痛风石会出现红肿热痛症状，严重时会出现活动受限。
而百合当中含有大量的秋水仙碱成分，秋水仙碱具有抗炎止疼的效果，痛风发作是饮用百合泡水能帮助缓解不适。
另外痛风患者日常生活中一定要遵守低嘌呤饮食，并且要多饮水、加强锻炼，这样才能减少痛风的发作几率。
标签：百合,泡水,用干
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