酸奶红糖减肥的具体方法：一盒酸奶内加一勺或者两勺红糖，再将其搅拌均匀。用其代替正餐，可连续喝半个月。
但是从医学健康角度讲，如果用酸奶红糖代替正餐，是远远低于每天正常的营养摄入量，这样减肥法属于节食减肥，长时间容易导致头晕等低血糖症状。
所以说减肥在减轻体重的同时，要注意健康饮食，少吃也要保证每日正常摄入量，同时要坚持运动，以消耗脂肪。
标签：红糖,酸奶,减肥
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