当然是起早了，一日之计在于晨吗。熬夜一天了以很累大脑需要休息了，你在用它过度，它反应就慢下来了，早晨头脑清醒，记忆力最强是，这时对记东西，学习是最佳时间。我觉得起早学习最好
只有充足的睡眠质量，才能使学习效率更高。
您好，我来为您回答。
其实两个方式对身体健康的角度来说，相对熬夜，我更建议早起，而且比较反对熬夜，我曾经在高三时期为了冲刺高考，经常熬夜学习，不得不说，是有效果的，我的成绩也从倒数冲到年级第一。但是带来的副作用也是很多，就是多了很多白头发。所以从身体角度，不建议熬夜，建议早起，当然更要早睡，之前看过一篇报道，熬夜对人的身体伤害很大。另外熬夜也影响第二天的学习。
从效率的角度来说，其实每个人情况不一样，有人适合早上，有人适合晚上学习。我个人的习惯，晚上做题，早上起来背东西，睡觉之前10分钟，我会把今天的知识点强迫自己在脑子里默默地过一遍。这样基本上就能把当天的学习内容掌握，而不是还回去。
所以效率一方面看个人习惯，一方面看方法。
当时依然不建议熬夜，最好不要超过12点，一个伤身体，一个影响第二天的学习，得不偿失。
不能一概而论，也不是绝对的，因人而宜。从自己多年的实践体会，我觉得还是早起学习效率高。早起阳气上升，精力充沛，头脑清醒，记忆力强。熬夜是消除疲劳，消磨时间，虽然夜深人静，但头脑不太清醒，有时还打瞌睡，影响学习效果。
我觉得应该是后者好一点，必竟熬夜对身体不好，读书早起是正常现像。而且早上读书对记忆力更好。
熬夜和起早都能产生高效率，我认为这应该因人而异，又与学习的内容有关系。
一、每个人的学习习惯、生活习惯各有差异，决定了不同的人只要选择适合自己的学习时间和方式都能产生高效率。有的人喜欢夜里学习，白天休息，比如毛泽东老人家经常晚上工作起来彻夜不眠，白天休息；有的人喜欢早起工作，晚上早睡休息。
二、要想高效率，是熬夜还是早起，还要看学习的内容。我认为，如果是理解性、思考性的内容，还是放晚上，夜深人静，利于思考；如果是记忆性的内容，还是起早学习，早上脑子清晰，适于记忆。
俗话说的好
“熬夜晚起毁上午，早起学习傻一天”
熬夜学习与早起学习
一直是一个争议不休的话题
你站哪边呢？
早起派
7:00起床去自习室，7:30开始看书做题背单词，一整套题做完，看下时间10:00！短短几小时，可以做好多事，而且还有大把的时间做更多事。这波稳赚不亏！
晚睡派
吸天地之灵气，集日月之精华，修仙路漫漫！晚睡派怀着对白天辜负时光的愧疚感，会更加珍惜晚上的时间。而且，夜深人静，万籁俱寂，没有喧嚣的环境，更有利于思考、学习！
1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验.根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：
1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。
这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。
他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。
他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。
他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
也就是说，要早起还是晚睡
首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药
首先，从任务的角度看：
1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。
2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。
3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。
其次，就个体差异来看：
有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。
我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。
早睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜休仙！！！
那就送给夜猫子们一些小贴士
希望可以将熬夜的伤害降到最低~
注意事项
1、熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸，增强人体抗压力。
2、熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。
3、熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。
4、多喝水，而且是温热的白开水。
5、熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。
6、熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦
因人而异。看自己的喜欢和精力。上中学的时候，我喜欢晚上熬夜，后来逐渐喜欢早上早起，把一天的工作思路理顺。
根据个人情况，不必强求
看个人，有的人晚上学习效率高，有的人早上学习效率高，有的人中午学习效率高。具体得看个人在何时何地何种环境下学习效率最好
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