在四季中进行养生，首先就要养成良好的生活习惯，在春季饮食一定要保持温补、消炎去火的饮食调理，比如可以吃一些春竹、香椿、菠菜、豆芽、葱、蒜等，能起到温补的效果，同时也有清热去毒的效果，也能预防身体上火。
在夏季就要预防身体中暑，夏天容易出汗，需要多补充水分，可以喝一些绿豆汤，能起到防暑清热解毒的效果。秋季和冬季就需要大量的补充水分，同时还要吃清肺润喉的食物。
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