跟腱断裂如何康复

跟腱断裂在术后石膏固定6~8周，踝关节康复功能练习，坚持每天的局部热敷、理疗，以促进局部组织的血液循环的改善。

跟腱断裂是骨科手术中常见的损伤，多发生在年轻人中。跟腱是人体内最长、最有力的肌腱之一。成人跟腱约15厘米长。锋利或钝的工具可以直接切割或打击跟腱。跳远、跳投等运动会间接导致肌肉剧烈收缩，从而导致跟腱断裂。患者可能有疼痛、肿胀、瘀斑、跖屈乏力等症状。体格检查可以触及跟腱的持续中断和凹陷。跟腱部分断裂者应采用小腿石膏固定。完全性跟腱断裂者应早期手术治疗，断裂的跟腱应直接缝合或修复。石膏移除后，应进行功能锻炼。然后可以在康复师的指导下来逐步地增加其屈伸的活动的强度，避免练习不当或自行练习程度不够，而影响跟腱的最佳恢复时间，以至后期出现踝关节的功能受限，因此建议在术后的1~3个月，以康复师或功能锻炼师这样的系统的康复练习以后，然后逐步地过渡到自行的功能练习及覆盖了下地部分负重的这样一个接近正常的活动，然后逐步的过渡到正常的下地行走。

患者应做好日常生活中的自身保护。可以通过佩戴脚踝保护装置和其他方法来保护患者的脚踝。长期服用激素类药物的患者应适度运动，不应剧烈运动，以免损伤跟腱。科学合理地饮食可以保证身体机能的正常运转，对控制疾病、维持治疗效果、促进疾病的康复起到辅助作用。

跟腱锻炼的患者没有特殊的饮食条件。为了促进创伤的恢复，患者应该吃清淡的饮食，多吃水果和蔬菜，合理搭配饮食，注意充足的营养。避免吸烟、饮酒和辛辣食物。日常生活中注意休息，避免剧烈运动以刺激肌肉收缩。按照医生的建议进行适当的功能锻炼，以避免关节僵硬和肌肉萎缩。

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