吃栗子会胖吗

吃栗子是否会发胖要根据个人情况来看。

单纯吃栗子并不是导致肥胖的关键因素，发胖常与总运动量和总饮食量有关系，故要综合考量后才能判断是否发胖。

1、会发胖：栗子中含有蛋白质、碳水化合物等营养物质，可为机体供能，若吃了较多栗子，或吃栗子的同时又吃了汉堡、炸串、甜品等高热量食物，但并没有进行足够的有效运动消耗掉多余的热量，导致通过饮食摄入的总热量大于通过运动消耗的总热量，则是有可能发胖的；

2、不会发胖：若控制吃栗子和其他食物的量，并更换一些低热量食物代替高热量食物，如水果、蔬菜等，并注意增加运动量，保证每日通过运动消耗的总热量大于或等于通过饮食摄入的总热量，则持续一段时间，体重可能减少或不变，不会导致发胖。

减肥期间注意少吃高热量食物，多摄入低热量食物，但也不能大量吃，不然也可能导致能量净增加而增重，并且最好不要节食减肥或用药减肥，不仅对身体不好，还可能造成反弹。

标签：栗子