大家都知道喝粥不但养胃而且养人,在我们的生活中,不管是大人,小孩都爱喝粥。
粥的做法也有很多种。粥的做法食材不一样,营养价值也不一样。
所以在生活中,很多人都会想着法的去做一些营养粥来喝,尤其是我们的妈妈。
今天我们就来说说,我们的儿童营养粥要怎么做,给大家推荐7种简单又营养的粥的做法,让妈妈们每周七天都不用愁。
第一:紫薯山药粥。准备好紫薯,山药,大米,冰糖。将山药去皮切成小块,紫薯去皮切成小块。
然后大米清洗干净,放入锅中再一起把山药和紫薯放下去熬煮就可以了,出锅前加一点冰糖进去。
第二:皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是我们生活中非常常见的一款粥,相信几乎每个人都有喝过。准备好肉馅,皮蛋,料酒,盐,淀粉,大米,香油,葱花。
皮蛋剥壳准备好,再把肉馅加入盐,料酒,淀粉腌制两小时。
大米清洗干净,放入砂锅中加入水,滴入几滴香油浸泡30分钟。
再开火将大米直接熬至粘稠,最后放入皮蛋,瘦肉在煮10分钟就可以了。
第三:蔬菜粥。
用大米,胡萝卜,香菇,青菜一起放入锅内熬煮,当熬成稠状时,加入调料就可以,此粥清淡可口。
第四:菠菜南瓜小米粥。准备适量的大米,南瓜,小米,姜片。在锅中加入适量的水和小米,大米,放入几片姜,开小火慢煮。
然后把南瓜洗净去皮,切成薄片。当粥煮到大约半个小时之后,放入切好的南瓜,再加入适量的水。直至南瓜变熟就可以,最后加入调料。
第五:姜丝鸡肉粥。大米,姜丝,鸡肉适量。在锅中放入水和大米,再加入葱段和姜丝慢火熬煮。然后把鸡肉洗干净,切成丝。
当粥煮到稠状时加入准备好的鸡丝继续熬煮,最后根据个人口味加入调料就行。
第六:红糖小米粥。小米,红枣,红糖适量。
将小米清洗干净,放入锅中加水熬开。
红枣清洗干净切成碎,放入熬开的小米中,出锅前再加入红糖。
第七:八宝粥。其实这个粥可能每家都会做,食材比较多,我们可以根据个人的口味添加不同的食材。
主要的食材有黑米,糯米,红豆,花生,红枣,百合,莲子,桂圆,冰糖。
把这些一起放入锅中煮熟即可。
以上就是我为大家推荐的7种做法简单又营养的美味粥,自己都有做过,也喝过。
其实在我们日常生活中还有很多的粥的做法,只要我们愿意做,都不难。
当我们食欲不好或是生病的时候,喝粥是再好不过的,所以大家赶紧动手做起来吧。
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