如果想减肥，管住嘴和迈开腿这2个最简单的治疗方法，就可以达到非常好的效果。
其实这根本上就是摄入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就会化为脂肪和蛋白质，累积到身上就会变胖。
如果消耗的能量增大，而摄入能量相对减少，这样就会使身体里的脂肪和蛋白质被消耗，有供于机体的养分，所以就会有减脂塑形的效果。
建议求美者可以通过控制饮食、增加锻炼的方法，即增加活动量，无论是选择有氧运动，还是选择走步和跑步、游泳都可以有效进行塑身。
当然最主要的是饮食上的控制，要低油、低盐，这样在饮食能量上控制好了，自然而然随着运动量增加，身体体脂就会明显下降，体重也开始下降。
求美者表示体重已经下降到满意，但是腰身、大腿、上臂、背部，总是不能达到满意的形态，这时就推荐求美者选择脂肪抽吸的方法，可以通过脂肪抽吸之后，改善局部的身体形态。
标签：瘦身,有效
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