日常碱性食物主要有生菜、南瓜、胡萝卜等，减轻食物有助于身体的营养均衡，还可以改善体内的酸性环境。
1、生菜：生菜是一种常见的碱性食物，有助于调节体内的酸碱度，还能加速肠胃蠕动，预防便秘。
2、南瓜：南瓜具有帮助降低血糖作用，还可以帮助体内的毒素排出，还可以保护胃黏膜，有利于身体健康。
3、胡萝卜：胡萝卜是碱性食物，适当吃胡萝卜当中含有的维生素，有益于缓解视疲劳。
除了以上的食物外，也可以多吃豆腐、西瓜，吃碱性食物时要适量，避免一次吃太多对身体不利。
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