经常吃方便面有什么危害

方便面的主要成分比较单一，仅包括碳水化合物、油脂及其他少量的调味品。

经常吃方便面容易导致体重增加、营养不良，严重时可诱发胃肠道不适等。

1、体重增加：方便面所含的碳水化合物较多、热量较高，经常吃方便面易引发体内热量摄入过多，过多的热量可转化为脂肪分布于人体各个部位，引起体重增加，造成肥胖；

2、营养不良：方便面中的营养成分微乎其微，即使蔬菜包含有少量的脱水蔬菜，但其营养成分也远远低于人体日常需求量。

长期以方便面作为正餐易引发营养摄入不足，严重时会诱发贫血，出现反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、皮肤弹性差等症状；

3、胃肠道不适：方便面含油脂量较多，并且含有各种添加剂成分与刺激性调味料，经常吃方便面容易加重胃肠负担，进而可能会诱发腹胀、腹痛、消化不良等胃肠道不适症状；

4、其他：对于一些三无商家所生产的方便面，其中可能会含有大量食品添加剂，用来增加口感、降低成本，若经常吃可能会影响肝肾代谢功能。

除此之外，方便面中的钠、脂肪等均含量较高，患有高血压、冠心病等心血管疾病或肾脏疾病人群也不建议经常吃，以避免诱发水肿、血脂波动等，对病情控制不利。

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