血液粘稠并不是一个好的现象，可能是很多疾病的基础，也可能会产生比较大的危害，建议出现这方面状况的朋友，在生活中多喝水，多运动，多吃木耳和适当的控制体重，严重一点的患者可能需要在医生的指导下使用药品。
血液是人体中流动速度最快的东西，其实血液的流动速度是非常关键的，如果血液出现粘连的现象，那么流动的速度就会变慢，营养的输送和废物的排出都会受到很大的影响，可能产生的危害也就比较大，接下来一起来了解血液粘稠怎么办。
1、坚持多喝水
喝水是一个非常简单的工作，喝水是一种本能的行为，可是有许多人总是不能够主动的喝水，所以经常性容易出现一些问题，血液粘稠就是其中的一个状况。
血液中的水分超过了80%，所以血液粘稠的朋友就应该要多喝温开水，否则可能无法改善这方面的情况，尽量喝水可以让血液得到稀释。
2、控制体重
现在的年轻人和老年人都出现了体重超标的情况，所以血液内的血脂含量就会比较高，比较容易出现三高方面的疾病，所以也就很容易引起血液粘稠的现象。
已经出现偏重或者超重的人群，应该要制定科学的减肥计划，在合理的时间内循序渐进的降低体重，慢慢的血液粘连度也会下降很多，患上其他疾病的风险也会有所下降。
3、多吃木耳
可能很多人在生活中都不是非常喜欢吃木耳，其实品质很好的木耳口感非常的细化，也是许多朋友的最爱，木耳也是血管的清道夫。
血液粘连度比较高的朋友，可以在生活中多吃木耳，它可以让血管得到软化，可以预防血栓的形成，其实可以和其他一些蔬菜一起搭配吃，口感会变得多样化，营养成分也会变得更丰富。
4、适当的运动
运动对每一个人来说都有着重要的意义，不管是老人还是小孩，不管是忙碌的人还是比较清闲的人，都应该坚持在生活中每天运动运动。
血液粘黏度比较高的朋友就应该要适当的运动运动，对这方面的状况改善是有比较大的帮助的，因为在运动的过程中可以促进血液的循环，可以软化血管，也可以排出血液中的脂肪和有害物质。
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