其实有很多的人肝都不是很好，这跟平时的习惯有很大关系，而肝不好的话是可以进行调理改善的，一般的调理方法有首先保持正常的体重，然后饮食要均衡，每天早上尽量排便和保持一个运动等。
大家都知道肝对人体来说是非常重要的，要是肝出现了什么问题，那么身体的健康就会面临着很大的威胁。
因此在日常生活中一定要注意肝的护理，一些不好的生活习惯需要改掉，比如有很多人因为长期喝酒等原因，造成了肝脏不好，所以都开始重视调理了，那么肝不好该怎么调理呢？
1. 保持正常的体重：一般来说身体体重过重的话会让肝脏的工作变大，这样就会提高脂肪肝的病发率情况。
如果身体中的脂肪比较少的话，那么肝脏的脂肪就会减少，这样就能在很大程度上降低肝病等一些情况的发生。
2、饮食均衡：比如说减肥，不能通过一日三餐就吃水果，不吃其他食物来减肥，这样不仅没有达到减肥的效果，还会因为饮食不均衡导致肝脏的负担加重。
因此在饮食一定需要多注意，尽量保持饮食平衡。
3、每天早上定时排便：很多人有便秘的情况，这一定要尽快解决掉才好。
因为大便在人体大肠中停留的时间越长，那么就会产生很多的氨等有害物质，而氨等有害物质还需要通过肝进行解毒才可以，这样就会加重肝的负担。
如果肝功能下降的话，那么就不能对这些有毒物质解毒，那么可能就会引起一些疾病的发生，所以在平时生活中出现便秘的话一定要尽快解决掉。
4、适当的运动：运动能让肝脏内的脂肪燃烧起来，从而能能减少肝的负担，而且还能预防脂肪肝的发生。
其实在日常生活中想要把肝调理好就需要养成一个好的生活习惯，避免熬夜，平时多吃蔬菜水果，此外适当的运动是少不了的。
此外平时还需要养成喝水的好习惯，这样能促进人体的新陈代谢，还能减少一些有毒的物质，从而能起到调理肝的作用。
只要是生活当中多多的注意一些，那么对于调理肝来说是特别的有用的。
标签：调理,不好
