语音内容： 左脚踝崴伤，一般会出现脚踝部位的肿胀和疼痛，建议患者需要进行x线检查，排除脚踝部位骨折或者韧带、肌腱的损伤。其主要护理包括以下几方面：
第一，脚踝崴伤以后，局部会出现明显的肿胀和疼痛，在受伤后24小时之内建议局部进行冷敷处理，可以用冷水毛巾或者用橡胶手套灌满冷藏水以后在局部冷敷，有助于减轻局部肿胀的程度。
第二，晚上睡觉时患肢要注意抬高，高于心脏水平，可以用枕头或折叠好的棉被垫高，有利于消肿。
第三，如果症状持续时间较长，疼痛难以缓解、关节活动受限，建议需要进一步进行核磁共振检查。
第四，在排除重要组织损伤以后，疼痛缓解后，要尽早开始踝关节的活动，包括背伸、跖屈以及踝关节旋转等功能锻炼，减少关节的粘连。
标签：脚踝,护理
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