免疫系统的三大功能

免疫系统是自身的防御机能，是指对外界不良因素的抵抗，包括病毒、细菌、微生物等，免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，而免疫系统的三大功能分别为免疫监视、免疫防御、免疫调控：

1、免疫监视：免疫监视可辨别并清除体内出现异常细胞，如肿瘤细胞、死亡细胞、衰老细胞，防止正常细胞发生病变；

2、免疫防御：是指机体可识别判断体内出现的外来物、抗原、微生物、细菌、病毒等进行消除，称为免疫防御，是自身机体对外界物质的自我防御；

3、免疫调控：是指机体对自身免疫系统的环境进行自我调节，清除损伤和死亡的细胞、维持免疫系统稳定。

因此，免疫系统对人体较为重要，当免疫力低下时，无法抵抗外界物质，易导致细菌入侵，常表现为发热、乏力、疲劳。

如呼吸道感染则表现为咳嗽、咳痰，消化系统感染则表现为腹痛、腹泻等症状。

日常可通过调整饮食、适当运动等方式增强体质，如多食用蛋白质、维生素丰富的食物，如肉类、蛋类、奶类及丰富的蔬菜、水果，适当增加锻炼，跑步、健身、打球等，同时应保证充足的睡眠，以达到维持机体健康的目的。

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