睡觉减肥通常是没有用的。想要通过睡觉达到减肥目的，这是不现实的，没有科学道理的。睡眠时，机体所有的功能活动都处于最低水平，所以也不能消除多余的脂肪，不能减肥。
中医认为人体活动应顺应四时，适应自然界的规律。如太阳升起时，阳气上升，体内阳气也应上升。如果人体此时睡眠，体内阳气不能浮跃不上，会损伤自身阳气。阳气虚，体内功能活动减弱。脾胃及肝胆运化功能减弱，身体出现瘀滞，形成肥胖。而且中医认为久卧伤气，睡觉睡久了，反而对身体有害，可能会造成气虚，加剧肥胖的情况。
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