工作压力大该怎么办

随着生活节奏的加快，越来越多的人出现工作压力大的情况，长期处于压力大的情况痛、不安等症状。

工作压力大的情况下，必须立即缓和，学会释放自己的压力，吃解冻的食物缓和压力。例如杏仁、香蕉等。

1、必须纠正自己对工作的认识。有些人认为工作非常重要，在公司总是把工作任务交给自己，时间长，工作压力大。

2、要保持平静的心情，任何事情都不能顺利进行。

遇到问题时自然会产生压力，这种压力也会使工作处于不良状态，要缓和自己的压力，必须保持平静的状态。

3、对工作要做好规划，只要工作做好规划，每天自己需要做什么，如何完成，完成的效果怎么样，规划性的工作会使我的工作顺利进行，不会给自己带来压力。

工作压力吃什么

1、杏仁富含维生素e，是提高免疫力的抗氧化物。

杏仁还含有维生素b，有助于面对异常恶劣的事件，每天吃约四分之一的杏仁有效减压。

2、香蕉、香蕉含有被称为生物碱的物质，可以振奋精神，提高自信。

香蕉是色胺酸和维生素B6的主要来源，有助于大脑制造血清素，减少忧郁。

3、大蒜具有强大的抗菌、抗病毒和抗菌特性，可以帮助免疫系统降低压力。还可以预防压力引起的组织和关节炎症。

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