芒果的营养价值

概述：

芒果是一种常见的热带水果，含有丰富营养，比如蛋白质，糖，脂肪，纤维素，维生素C，维生素a，胡萝卜素，芒果甙，矿物质，比如钙，铁等。

具有养胃，益胃，止吐，解渴利尿，降血脂，防衰老、止咳祛痰，消炎解毒，增强免疫力，抗癌等功效。

芒果中维生素A含量高，所以经常吃芒果有益于双眼，起到保护视力的作用。

芒果中含有芒果甙，有抗氧化作用，能够美容养颜，延缓皱纹出现，防止衰老。

芒果中的维生素C和维生素E，抗氧性强，还能够清洁血管，美白皮肤。

相关知识：

1.芒果可化痰，利水，利湿，有排痰作用。

所以常吃芒果，具有化痰祛湿的作用，可以减肥。

2.由于芒果中含有很高糖分，所以糖尿病病人，不宜服用。容易导致血糖升高。

3.芒果中含有单羟基苯，这种物质有致敏作用，所以属于过敏体质的人，或者有芒果过敏史的人，避免进食芒果，防止发生过敏。

常识：

1.婴幼儿不宜吃芒果，因为芒果容易致敏。

2.孕妇可以适当食用芒果，增加营养。

3.芒果不宜和海鲜同食。

4.芒果不宜与胡萝卜同食，容易降低芒果的营养。

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