颈部按摩手法

颈部按摩主要适用于颈部患有疾病的患者，如颈椎综合征、颈部软组织损伤、落枕以及颈部肌肉紧张疲劳等。

常用的按摩手法包括常规手法和重点手法，建议在专业中医按摩师的操作下进行。

一、常规手法：

1、一指禅推法：用大拇指的指端着力于颈部穴位上，如沉肩、垂肘、悬腕等穴位，通过前臂与腕部的协调摆动和指间关节的屈伸活动，使得产生的力持续作用于穴位上，具有舒筋活络的作用；

2、揉法：用手掌、掌根，或大鱼际、小鱼际等固定于颈部穴位上，做轻柔缓和的回旋揉动的动作，具有活血化瘀、消肿止痛等作用；

3、推法：用指端或后肘部着力于颈部，缓缓地做单方向的直线推动，可以起到行气活血、舒筋活络、增强肌肉兴奋性等作用；

4、抹法：以双手或单手拇指的指面为着力部位，贴在颈部皮肤上，上下或左右往返移动，常用于头面及颈项部，可用于缓解头晕、头痛及颈部疼痛等症状；

5、拿法：以拇指与其他手指指面为着力部位，对称用力，做一紧一松，一拿一放的动作，适用于颈部、肩部，具有祛风散寒、开窍止痛等作用；

6、捏法：用手捏住一定部位，对称用力做连续捻转挤捏的动作，也具有舒筋通络、行气活血的作用，多适用于头部、颈部、背部等；

7、振动法：在肩部用拳、掌等方法交替振动，以使各组织起到缓解作用为度，属于恢复手法。

二、重点手法：

是指在颈部患各种不同类型的疾病时特用的手法，如骨质增生、颈椎曲度改变、椎间隙变窄等，可加重指压、弹、撬等手法。

如软组织病变明显时，可加重揉、弹、剥等手法。

除力度加重外，按摩次数亦要增加，如伴有上肢疾病时，可加入上肢常规按摩手法，操作时从上肢按起，然后在颈部按摩。

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