多吃红薯有哪些好处

多吃红薯有哪些好处并不属于正确的说法，通常多吃红薯并不利于自身的健康，可能会增加胃肠道负担。

一般适当吃红薯对身体有一定的好处，可以补充营养物质、改善低血糖、改善便秘等。

1、补充营养物质：红薯富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素，以及磷、钙、钾等矿物质，还含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养物质，同时当中也含有氨基酸和膳食纤维成分，营养价值较高，可以为人体补充部分营养物质，促进新陈代谢，有利于机体的生长发育；

2、改善低血糖：红薯当中含有的淀粉含量比较高，适当地吃红薯可以被人体吸收，有助于血液当中的葡萄糖含量升高，能够起到一定的预防低血糖的作用，也可以帮助低血糖的症状得到改善；

3、改善便秘：红薯当中含有的膳食纤维比较丰富，适当吃红薯能够刺激胃肠道蠕动，可以加快肠道内容物的分解和吸收，有助于改善大便干燥以及排便困难的便秘症状。

但是红薯当中糖分偏高，如果是本身有糖尿病或者高血糖的人群，一般需要减少吃或者避免吃红薯。

平时还应该注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、菠菜等。

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