经常便秘怎么办

经常便秘的人群可通过适当运动、调整饮食结构、药物治疗等方法进行改善，有助于帮助排便，促进病情恢复，可根据自身情况选择合适的方法进行改善。

1、适当运动：便秘可能是缺乏运动原因导致，食物长时间堆积在体内，容易导致肠胃蠕动减慢，从而引起便秘。便秘的人群平时应避免久坐，可以坚持进行有氧运动，如游泳、打球、仰卧起坐等，能够起到促进肠道蠕动，帮助改善便秘，进食后也可适当进行运动，如散步等，促进食物消化。

2、调整饮食结构：经常便秘的人群可以吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、生菜、香蕉、火龙果等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进加肠道蠕动，可以帮助排出体内毒素、垃圾，也能够改善便秘。另外患者也可以喝一些蜂蜜水或温开水，可补充水分，防止大便进一步干燥。

3、药物治疗：便秘的患者可在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酶生片、新复方芦荟胶囊等药物进行改善，还可以使用开塞露进行治疗，能够起到软化大便以及刺激肠道壁的作用，有助于帮助排便，从而改善长期便秘。

4、其他方法：便秘的人群还要养成规律的排便习惯，可以在早晨起床后进行排便，规律排便，也可以缓解经常便秘，排便时尽量不要看手机或阅读报刊。

如果经常便秘得不到改善，建议患者应及时到消化内科就诊，通过触诊、血常规、X线检查等明确诊断，并积极配合医生进行对症治疗。

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