拉伤可以通过制动抬高、冷敷、热敷、用药等方式进行处理。恢复期间要避免剧烈活动患处，可以根据恢复情况逐渐增加活动量，日常要做好皮肤清洁，以避免病情更加严重。
1、制动抬高：拉伤后需要立即停止活动，注意休息，避免进一步加重病情。建议休息时将患肢抬高，有利于促进血液循环，减少局部肿胀。如果比较严重，建议在医生指导下进行加压包扎或者支具、石膏外固定。
2、冷敷：拉伤后12小时之内建议在受损肌肉上进行冷敷，可以减少局部组织出血和肿胀。冷敷还可以促进血管收缩、降低末梢神经兴奋性，从而达到缓解肿胀、疼痛的目的。一般可以用干净的毛巾包裹冰袋等进行冷敷，避免冰袋直接接触皮肤，以免造成冻伤，同时也要注意冷敷时间，一般以10-15分钟为宜。
3、热敷：在拉伤12小时后可以用热毛巾局部热敷，促进血液循环，减轻肿胀和疼痛，严重时还可以就医采取理疗。
4、服用药物：若拉伤以后局部肿胀、疼痛比较明显，建议在医生指导下服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等进行消炎止痛治疗，也可以外用氟比洛芬凝胶贴膏等。
如果拉伤的情况比较严重，比如已经发生肌肉断裂，严重时可能还需要进行手术治疗，术后配合功能锻炼恢复其活动功能。在日常生活中做运动时要量力而行，避免长期超负荷运动。恢复期间要多吃高蛋白质、高维生素食物，为身体补充足够营养，对于病情恢复有利。
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