孕妇缺铁吃什么食物最好

临床上没有最好的食物可以补充铁元素，如果孕妇轻度缺铁，可以多吃一些动物内脏或者是瘦肉，也可以吃含铁量丰富的蔬菜、水果等食物，可以在一定程度上补充铁元素。

1、动物内脏：一般包括猪肝、鸡肝、鸭肝等，此类食物当中含有的铁元素相对比较多，通常能够对孕妇缺铁起到一定的辅助效果。

2、瘦肉：通常可以选择猪瘦肉或者是牛肉，此类食物当中含有的铁元素会相对比较多一些，能够在一定程度上帮助孕妇补充铁元素。

3、蔬菜：含有铁元素的蔬菜主要包括木耳、菠菜、韭菜、芹菜等食物，也能对孕妇缺铁起到一定的辅助效果，而且还能够补充维生素，有利于铁元素的修复。

4、水果：含有铁元素的水果主要包括红枣、桂圆，也可以吃荔枝、菠萝、樱桃等，有助于纠正孕妇缺铁，而且此类食物含有丰富的维生素，也可以促进铁元素的吸收。

5、其他食物：像鸭血、猪血、鸡蛋等也可以辅助补铁，缓解孕妇缺铁的现象。

孕妇可以去产科做血常规检查，明确缺铁量。在缺铁比较严重的情况下，可能会引起缺铁性贫血，容易引起脸色苍白、身体乏力等症状，此时单靠食疗作用有限，必要时可以在医生指导下口服铁剂治疗。

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