粿条的功效与作用

粿条是一种特色的地方小吃，主要是由大米磨成浆制作而成，功效与作用即为机体补充营养、促进胃肠蠕动以及增加饱腹感。

但食用时需要注意适量，过量食用有可能会增加人体的胃肠道负担，从而引起胃痛、腹胀等胃部不适感，甚至部分人群还可能会出现恶心、呕吐等症状，从而不利于身体健康。

1、补充营养：粿条中的营养成分比较高，含有蛋白质、维生素和钠元素、镁元素、钾元素、钙元素等多种营养物质，适量食用可为机体补充营养物质和能量；

2、促进肠胃蠕动：粿条中的膳食纤维具有一定促进肠胃蠕动的作用，从而可在一定程度上预防或改善便秘症状。

建议平常有便秘习惯的人群适量食用，对于改善症状也有一定效果；

3、增加饱腹感：粿条中含有丰富的膳食纤维，其中的膳食纤维不易被消化，并且还可吸水在肠胃中膨胀，从而具有一定的饱腹感，适量食用可起到增加饱腹感的作用。

建议减肥人群也可适量食用粿条，增加饱腹感后可在一定程度上抑制其他高热量食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

标签：功效,作用