经常焦虑怎么办

经常焦虑可以通过倾诉、适当运动、心理疏导、药物治疗等方法进行处理。焦虑属于人情绪的一种，但如果经常焦虑，则需要给予缓解的方法。

1、倾诉：如果在工作上或在生活上有较大的压力，很有可能会导致情绪异常，产生经常焦虑。此时需要缓解工作和生活上的压力，当有不良情绪时，也可以向家人以及朋友进行倾诉，家人和朋友要有足够的耐心，多进行开导，避免与其发生争执，以免导致焦虑症状加重。

2、适当运动：通过运动不仅能够起到锻炼身体的作用，也可以起到解压的作用，从而缓解经常焦虑的现象。运动的方法比较多，例如慢跑、游泳、骑动感单车等。

3、心理疏导：长时间处于焦虑的情绪时，也可以采取心理疏导，通过心理疏导不仅能够改善不良的认知，还可以缓解不良的情绪，从而改善经常焦虑的现象。

4、药物治疗：女性在进入更年期之后，受到体内激素的影响后，可能会产生经常焦虑的现象。如果长时间处于焦虑、抑郁的负面情绪，可遵医嘱氟西汀、帕罗西汀等药物进行缓解；焦虑症所引起的焦虑，若同时伴随烦躁、抑郁等不良现象，还可在医生指导下给予药物进行治疗，如舍曲林、氟西汀等，通过使用此类药物能够缓解不良的情绪，减轻焦虑现象。

经常焦虑虽然属于一种情绪的表现，但对于疾病因素所引起的经常焦虑，需要引起重视，积极配合医生进行有效治疗，降低对生活的影响。

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