身体湿气重的症状是什么

身体湿气重的症状主要有舌苔厚腻、食欲不振、手脚冰冷等。

湿气重一般分为寒湿和湿热两种，不同症状有不同的治疗方法。

1、寒湿

寒湿困脾一般是由于饮食不节、感受寒邪、久居寒凉之所导致。症状表现为舌苔厚腻、胃脘冷痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、头痛头晕、肢体乏力等。

可以在医生的指导下服用藿香正气散、参苓白术散等药物进行治疗，也可以通过拔罐、针灸等进行治疗。

2、湿热

湿热蕴脾是由于感受湿热外邪、饮食不节、情志失调等原因导致。

症状表现为口苦口干、口臭、面目油腻、腹部胀满、大便溏泄不爽、小便短黄、发热等。可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、茵陈蒿汤等药物进行治疗。也可以通过针灸、艾灸等进行治疗。

建议平时可以适当进行一些运动，如慢跑、瑜伽等，可以帮助排除体内湿气。

在饮食上，可以多吃一些祛湿的食物，如扁豆、冬瓜、薏米等，避免进食油腻的食物，以及辛辣刺激性食物。作息规律，避免经常熬夜，保持心情舒畅，也可以帮助湿气排出。

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