张柏芝产后减肥?女性们因自信而美丽，那么拥有一副窈窕身材便是自信的前提，减肥塑身已经是时代的潮流，爱美的女性们怎么能错过呢，面就和康网小编一起来了解一下张柏芝产后减肥吧。张柏芝产后减肥
1、产后19天狂减30斤有香港媒体报道称，张柏芝怀孕期间体重曾飙升至77公斤。
不过产后19天出现在记者面前的张柏芝，却仍是一副纤细身材，下巴也是尖尖的。张柏芝本人也说，她已经成功减去30斤，恢复了怀孕以前的身材。
说到自己的减肥秘籍，张柏芝说：“照顾两个孩子很容易瘦的，再加上我吃的东西一向很清淡，不吃油和肥腻的食物，很容易瘦下来。”
2、产后减肥-运动减肥跑步、跳舞。瘦身一定要配合运动，一有时间就在家里的跑步机上跑，每天1小时。
如果在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次跳1小时。
最初觉得很辛苦，后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。
3、产后减肥-控制饮食控制好食欲的另外一个方法就是每餐不要吃到十分饱，这样更利于养生，也不会把胃口撑大，不会越吃越多。
我们每餐吃到
7、8分饱就好，然后在上午和下午分别增加一次餐点的时间，这样经常有食物吃，会让食欲得到很好的满足。
4、产后减肥-减慢吃饭速度吃饭快的人总是不知不觉就吃进去了很多食物，等吃完了过了一会才发现自己又吃多了，而慢慢吃饭的人就会觉得碗里的食物很多，吃了半天都吃不完，很快就感觉饱了，所以细嚼慢咽非常重要。
另外就是多增加需要咀嚼，需要细嚼慢咽的食物，这样的食物通常比较饱人，也就是说饱足感特别强。
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在国外很多国家，产妇只有短暂的休息期，其他时间要靠自己来调养。其实只要注意保暖，不做激烈运动，在自己身体允许的情况下，产后20天是可以做一些轻微的户外运动的。
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