秋季如何养胃

炎热的夏天过去了，干燥的秋天到来了，而秋天的干燥天气很容易使我们的肠胃出现各种问题，尤其是一些肠胃本来就不是很好的朋友们，所以在秋天我们该如何养胃呢，其实我们可以从饮食方面调整我们的肠胃

1、 大家平时肯定有吃过豆腐，其实豆腐具有养胃的功效，豆腐本身也属于清淡的食物，对肠胃不好的朋友们也很有好处，如果和白萝卜一起吃，更有效果

2、 我们平时喝的酸奶本身具有改善便秘的功效，所以肯定对肠胃有很好的帮助，其实酸奶里面含有大量的乳酸，如果经常因为肠胃问题引起的便秘问题，可以每天早晚喝一杯酸奶，对便秘有很好的改善

3、 不知道大家们每天有没有喝燕麦粥的习惯，其实燕麦粥对肠胃有很好的改善，燕麦里面含含有丰富的可溶性纤维，这种纤维可以有效的帮助我们肠胃的吸收和消化，消化功能不好的朋友可以每天早上喝一杯燕麦粥。

4、 玉米跟上述燕麦粥一样的效果，朋友们也可以多吃玉米，玉米也含有丰富的抗氧化物和可溶性纤维，可以促进肠胃的吸收和消化。

平时肠胃不好的人切记不要暴饮暴食，经常重口味，要多吃清淡点的食物，对肠胃的吸收有很好的帮助。

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