备孕就是为怀孕做好准备，包括提前服用叶酸、常规孕前检查、计算月经周期排卵时间、调整生活习惯，备孕属于优生优育的关键步骤。
1.提前服用叶酸：叶酸用于预防胎儿先天性神经管畸形，需备孕前3个月开始服用，至怀孕后3个月末。
2.常规孕前检查：夫妻双方孕前应到医院做孕前检查，包括传染病，比如梅毒、艾滋、乙肝五项等，以及血生化检查、优生四项、心电图。女性还要做妇科常规彩超等检查，男性做精液常规、生殖系统彩超等检查。
3.计算月经周期的排卵时间：如果月经周期规律，排卵期多在月经前14天左右，可根据早晨醒来体温检测判断排卵时间，排卵后基础体温比平时上升0.5℃，可同房提高怀孕几率。
4.调整生活习惯：养成良好的生活作息习惯，适量锻炼身体，均衡饮食。不熬夜，不要生活压力太大，保持心情愉快。戒烟、戒酒等不良习惯。
备孕需要夫妻双方共同努力才能生出健康的宝宝，必要时到医院优生门诊就诊，让医生指导备孕情况。
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