女孩子痛经吃什么好

很多女生在生理期时都会经历痛经，而痛经时经常浑身无力，胃口不佳，更主要的是腹部无比疼痛，严重的人甚至无法下床。

可见痛经是会影响我们日常工作和学习的，我们要重视并提早预防。

而如今许多女孩子对女性生理期的认识不足，没有保护身体的意识，经常爱吃一些冷饮及辛辣刺激性食物，这样就很容易导致痛经，那么痛经时应该吃什么调理呢？

1、 痛经时一般要吃一些温性并且补气血的食物，如猪肝、猪血、黄豆、木耳、红糖等。

不宜吃辛辣刺激性食物和生冷食物，如兔肉、鳗鱼、香蕉、西瓜等。而且不宜喝咖啡、浓茶，会加重痛经。

2、 除了补气血，在痛经前和平时都要吃一些利于润肠通便的食物，因为便秘是会加重痛经的。多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等保持大便通畅。还要多喝水，少喝饮料，注意卧床休息。

3、 女性痛经时可以用热水袋或者双手搓热按摩小腹，来暖子宫缓解疼痛。还应多喝热水或冲红糖水也能缓解痛经。

此外，避免剧烈运动，安静修养，保持一个平静、轻松的心情有利于身体恢复。

看来，痛经并不是一件小事，对我们的日常生活产生了严重影响，平时我们就要爱护身体，预防痛经的发生。

而痛经严重无法缓解的患者应及时就医，检查是否有疾病。

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