体脂的测定可以用体脂计来衡量，也可以通过计算的方式去衡量，一个人的体脂率等于1.2乘以体重指数，再加上0.23，乘以年龄，再减去5.4，如果是男性，会减去10.08，如果是女性，则不需要减去10.08，通过公式的计算，可以得出体脂率。
如果体脂率过高，日常生活中一定要注意低脂饮食，控制脂肪的摄入，保持身材匀称。
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