怀孕时能吃坚果类的食物，坚果当中还有各种所需要的矿物质。因此这种食物对怀孕是非常有好处的，并且含有大量的氨基酸和油脂类可以补充体力的营养。但坚果类食物当中，油性是比较大的，如果吃多了会造成孕妇的发胖。因此少量的吃坚果类，可以补充胎儿的营养成分，并且对胎儿的脑部发育也是非常有好处的。要均匀的吃，每天能吃几颗干果，但是不可以食用多了。要在怀孕期间保持均衡的营养，多吃水果和蔬菜，不要吃得太油腻，要控制好体重。正常情况下体重要控制在15公斤左右就可以了，如果体重平时就比较重的孕妇在怀孕的时候也是要控制体重的生长，一般是在20斤以内就可以，如果体重增长的过快会表现出很多的并发症的。
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