喝蜂蜜水有什么好处

蜂蜜是一种天然的营养物质，性和润肺润肠。含有优质糖分、维他命以及能燃烧人体能量的矿物质等。并且能清除人体垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘，平衡血糖。

经期喝蜂蜜水有什么好处?

1、蜂蜜所含单糖易于被人体吸收，同时具有调理肠胃的作用，是一种很好的保健食品。

女性在经期喝蜂蜜，有助于缓解痛经症状，还能调节经期易怒的情绪，帮助女性顺利度过经期。

2、蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维他命、有机酸、氨基酸和花粉等180多种营养成分，性温和、润肺润肠、清热、补中、解毒、润燥、止痛。

蜂蜜的热量很低，不仅有利于提高肝脏解毒能力，而且有健胃、助消化、改善便秘等作用。

3、女性在行经期期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中含有丰富的钾，蜂蜜中含有丰富的镁，可缓解腹痛、防止感染、减少经血量等作用，能缓解经期症状。

但要注意不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，使蜂蜜中的酶失活，食用时有酸味，同时破坏蜂蜜特有的香味和味道，从而挥发掉特有的香味和味道。

温度过高也会使蜂蜜的抑菌作用降低，破坏营养价值。

所以，蜂蜜最好用40℃以下的温开水或凉开水稀释，尤其是在炎热的夏季，吃冷开水冲蜂蜜，可以消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

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