一，抗疲劳，玛卡含量较高的铁，蛋白质、氨基酸、锌等营养元素，有效增强免疫系统，提高机体抗病能力，对抗疲劳，改善贫血症状。
二，改善性功能，玛卡对于改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差，男女生育能力低下、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期综合征，有显著的辅助治疗作用。
三，改善睡眠，对人体的神经系统具有显著的调节作用。
四，改善血液循环，可以减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出，能帮助调节血压，降低血脂，增强心脏功能。
五，加强大脑营养，玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的维e营养元素，多吃玛卡有益于脑的作用，使头脑清醒灵活，提高工作效率。
六，缓解焦虑，被当作是舒缓压力、消除焦虑的天然草药。
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