早上吃苹果有好处吗？

早上吃苹果有很大的好处，一起床之后因为一夜的休息，会造成胃肠道的营养和水分的不足，晨起吃一个苹果可以补充一晚上的水分和一些糖分，提供热量来维持我们一上午的工作。

由于苹果里含有比较多的纤维素和果胶，可以帮助我们早晨进行胃肠道的蠕动，尤其是对便秘的病人早餐吃一个苹果具有很有效的缓解便秘的功效。

此外，苹果还含有比较多的纤维素容易有饱腹感，对于需要减肥的一些朋友而言，早上吃一个苹果也有助于改善体型。因此早上吃一个苹果就可以改善便秘，保持良好的体型，提供一上午足够的维生素和热量糖分，具有非常好的益处。

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