湿气重的表现及调理方法

湿气重的表现及调理方法具体如下：

一、表现

湿气重可能会表现为：舌苔变厚，舌头两侧会出现齿痕；容易感到疲惫，四肢酸软无力；消化功能下降，食欲不振；便秘，大便比较黏稠，可能会粘在马桶上；头晕目眩等。

二、调理方法

1.饮食调理：可以吃一些具有祛湿作用的食物进行调理，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。湿气重的人要少吃刺激性强、不易消化的食物，如冰淇淋、火锅等。

2.药物调理：参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸、木香顺气丸、香砂养胃丸、香砂六君子丸等药物能在一定程度上起到祛湿的作用，体内湿气重的人可以在医生的指导下，选择合适的药物进行调理。

3.运动：运动有利于促进排汗，体内的寒气可以通过汗水排出体外，所以湿气重的人可以通过适量运动来祛湿。

4.中医理疗：除了以上方法可以调理湿气重，针灸、艾灸、拔罐等中医理疗法也能起到一定的祛湿作用。

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