婴幼儿的肠胃大多比较弱，不管是母乳喂养、奶粉喂养、添加辅食等过程中，或多或少都会出现一些胃肠道的不良反应，比如呕吐、便秘、腹泻等，特别是宝宝便秘，常反复发作，对于宝宝与母亲来说都是比较难处理的一件事，那宝宝便秘吃什么比较好？
一、宝宝便秘的原因
1.宝宝便秘的常见原因是上火，比如奶粉干燥、上火，辅食添加不到位等等，因此，最好还是选择母乳喂养，添加辅食时也需要注意循序渐进，饮食清淡为主。
2.宝宝便秘多发生在胃肠道较弱的婴幼儿身上，比如肠胃蠕动慢、代谢差等，因此，平时要注意多关注宝宝的肠胃情况。
3.宝宝平时如果喝水喝太少，也有可能会有便秘的情况发生，这也是需要小心的。
二、宝宝便秘吃什么
1.奶粉中部分成分较为干燥，长期奶粉喂养的宝宝更容易发生便秘，有条件的话最好还是选择母乳喂养，母乳喂养营养成分高，对于宝宝更好。
如果是母乳喂养，母亲在哺乳期间要注意多吃新鲜的水果蔬菜，维生素含量高，有利于通便利肠。
2.宝宝便秘发生时，要注意多补充膳食纤维，特别是海苔、木耳、果干等，易消化的膳食纤维多补充有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的情况发生。
3.宝宝便秘时，要多补充果蔬，如果水果太硬不太适合，可以选择将其榨汁，蔬菜榨汁后将其调入米粥一起煮营养也较高，果蔬中含有丰富的膳食纤维与维生素，有利于减少便秘。
4.宝宝便秘时，建议选择香蕉苹果泥、银耳橙汁、菠菜粥等等，这些食物都含有丰富的果胶与膳食纤维，更有利于通便利肠。
三、预防宝宝便秘
1.平时要注意多休息，饮食清淡为主，生冷刺激的食物尽量避免，多吃新鲜的水果蔬菜。
2.养成良好的饮食习惯，少吃多餐，尽量不暴饮暴食。
3.养成定期排便的习惯，每天最好选择一个时间点固定排便。
4.宝宝需要多运动，平时要注意翻身、爬行等，尽量不要长期躺床休息。
宝宝便秘虽然较为常见，但处理来说还是比较困难的，平时一定要多关注宝宝的身体情况，有异常及时寻求亲朋好友或医生的帮助。
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