小腿又紧绷又胀又硬，一般和以下原因有关：
1.神经系统兴奋。患者高度紧张或者出现脑梗塞之类的中枢神经病变，会导致神经系统过度兴奋引起小腿发紧、发胀、发硬。
2.过度劳累。患者对小腿部位进行过度训练，容易导致肌肉内部出现大量乳酸，从而导致小腿发胀、发硬、发紧。可以适当的减少运动量，采取热敷来缓解症状。
3.腰椎间盘突出症。患有腰间盘突出症在腰5或骶1部位，神经根受压后，容易引起小腿出现酸痛、麻胀、僵硬等症状。
4.缺乏钙元素。肌肉缺少钙元素，容易造成神经肌肉兴奋性增高，小腿部位僵硬、紧绷。
建议患者到医院检查，排除病因后，要多休息，在运动时可以先做热身，能减少腿部不适症状产生，平时要避免长期走路或久站，多对腿部按摩能促进血液循环。
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