吃什么治疗便秘最有效

概述：秋冬季节空气中的水分减少，气候干燥。人体内和自然界一样也会出现“津液亏虚”的表现，便秘的情况也就容易发生或加重了。

便秘的患者的饮食需要注意，下面分享一下关于吃什么治疗便秘最有效吧。

第一：便秘的人饮食宜甘温，适量多吃鸡肉、乳腐、白缆、纫鱼、蹲色等益气健中的食物;阳虚有寒型便秘的人饮食穴甘温，可以多吃适量的羊肉、狗肉、草鱼、黄姑鱼、黑级胖头色)等温中下气的食物，以辅助治疗。

第二：午时多吃蔬菜和富含纤维隶的食物，蔬菜中的纤维能刺激肠道蠕动，帮助大便通畅。并且适当地多喝水也会有助于病情的好转。

第三：燥热型便秘的人饮食且：比平、寒浓，可多吃大麦、燕麦、兔肉、甜杏仁、香蕉、桑甚于、菠菜、麻腐、竹笋、空心菜、瓦菜等情润通计润，可多吃甜杏仁、松子、桃仁、核桃仁、桃、黑芝麻、蜂蜜、馆糖等滋养润肠的食物，以辅助治疗。

注意事项：通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么治疗便秘最有效的问题有所了解，俗话说，“活动活动,大便自通”。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加、膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

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