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晚上吃什么好

2024-07-19 21:29:16 编辑:join 浏览量:630

晚上吃什么好

晚上吃蔬菜和水果或者是流质食物比较好。在晚上时活动量比较小,吃饭时要以流质和半流质食物为主,可以适当喝一些小米粥或者是细面条,在晚餐时也可以用蔬菜和水果代替主食,吃饭时要以七分饱为主。在吃晚饭之后还是要适当散步或者是运动,可以促进胃肠道蠕动和加快食物残渣排出。

标签:晚上

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