男性一般10到30分钟才算正常，因为个人体质不同，具体情况会存在一些差异。
通常情况下，男人的性功能时间在10分钟左右是比较适合的，这样能够让双方达到性高潮，同时还可以增加夫妻间的感情，也可以缓解身体所带来的疲劳。
在平时生活中不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃辣椒，可以到户外做有氧运动来加强锻炼。
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