深度睡眠时间短，可以通过以下几点来解决：养成固定的作息时间，减少生理干扰，增加白天锻炼等。
1、制定固定的作息时间：
患者可以通过设定固定的睡眠时间和作息时间，制定固定的睡眠和起床时间，更好地进入深度睡眠。
2、减少生理干扰：
噪音、压力、思维、咖啡等生理干扰都是睡眠过程中的障碍。
咖啡对睡眠的影响很难消除，因为身体代谢需要一定的时间。
因此，建议患者在睡眠期间尽量减少咖啡和浓茶的摄入。
3、白天增加运动量：
白天增加学习和工作的强度，可以有效延长晚上深度睡眠的时间。
建议患者睡前尽量不要吃宵夜和运动，以防肠胃不适或身体兴奋，从而无法更好地进入深度睡眠。
睡眠时间短的症状持续存在时，建议及时就诊，以免耽误病情。
标签：深睡,太短
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