治疗失眠的办法

失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。

失眠分为原发性和继发性两种，前者发病原因不详，后者多由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛以及其他的疲劳和症状引起。

治疗失眠的办法

1、通过非药物治疗失眠，调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸，以及日常体育锻炼等，都有益于改善睡眠。

2、失眠也通过药物进行治疗，主要选用镇静催眠药，

3、对于继发性失眠，应积极治疗原发病，去除病因的同时对症治疗。

失眠患者的日常护理

1、失眠患者禁止摄入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。

2、尽量在晚上给自己创造一个良好的睡眠环境，保持安静、昏暗，避免躺在床上看电视或玩手机。

3、培养良好的规律作息习惯，可以在睡前洗个热水澡、听听舒缓的音乐等。

4、睡眠患者需要服用药物时，需谨遵医嘱，如有任何不适，及时去医院就诊。

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