减小腹最快最有效的方法就是做仰卧起坐。如果不想靠运动进行减肥，可以进行脂肪的抽吸。另外一定要少食多运动。改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒。减肥重在坚持，是循序渐进的过程，不能操之过急。减肥的方法还有进行按摩和针灸。小腹部的叩击也很好。减肥一定要忌食高脂肪高胆固醇食物，清淡饮食，多食新鲜蔬菜水果，多吃西瓜，黄瓜。
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