减肥运动效果最好的就是跑步，不管什么运动，一定要坚持才能达到减肥的效果。
想要减肥也可以通过，打乒乓球、瑜伽、跑步、游泳等活动来减少身体的脂肪，减肥最重要的就是要迈开腿、管住嘴，这样才能达到减肥的目的。
平时在饮食上尽量以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多注意休息，避免过度劳累，才能有利于身体的健康。
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