爱出汗好不好 出汗有什么好处

当天气很热，或者在锻炼的时候，我们的身体会产生很多的汗，爱出汗好吗?

出汗是一种生理现象，有些保健专家甚至鼓励人们多流汗，认为可以排毒!然而，流太多汗水可能不是很好，这可能是身体出了问题的征兆。下面来了解这方面的知识。

一、爱出汗好不好呢?

1.动一动就出汗是气虚的表现

中医认为，很容易出汗的人往往是气虚，汗孔开闭失常所致。

肺气不足就会导致阳气受损，出汗多容易伤元气，特别是体弱或平时缺乏锻炼的人，过多出汗容易降低免疫力，引发感冒、肠胃不适的疾病。

气虚引起的排汗多以可以通过中医调理，补气为敛汗主。

2.夜间出汗是阴虚

出汗多人都是因为体虚引起的，睡觉盗汗属于肾阴虚，导致人睡眠时体液免疫减弱，引起异常出汗。

夜间出汗是不正常的，容易出现口干的症状，选择百合、雪梨等养阴的食物来调理，羊肉、蒜等热性食物不要多吃，也可以用沙参、麦冬或西洋参泡水喝。

二、出汗有什么好处

1.排毒和预防癌症

出汗是排毒和预防癌症的好方法。

运动后出汗有助于身体排毒。根据这项研究，汗水是在排泄有害物质，如砷、镉、铅和汞，汗液中的重金属含量与尿液中的重金属含量相同，有时甚至高于尿液中的重金属含量。

2.滋润皮肤

人们在大热天容易出汗的原因是外部温度高。为了保持舒适的温度，才会不断地排汗。

出汗是从毛孔排出汗水，毛孔里面的油脂和脏东西也会一起排出。

有规律地出汗可以使我们的皮肤变得更加好。

3.提高身体抵抗力

出汗还有一个好处是改善你的免疫系统。

许多人经常吃一些保健品来增强免疫力，但是保健品大多数是不好的，还是这种天然的方法安全。

爱出汗好不好不能随便下定论，要根据你出汗的环境和部位来判断，因此，如果觉得自己出汗异常，可以看中医解决，医生可以根据情况判断你的健康是不是正常，夏天出汗多一般都是正常的，大家不要太过担心。

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