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跳绳减肥的正确方法

2024-07-13 18:36:24 编辑:join 浏览量:611

跳绳减肥的正确方法

跳绳减肥深受肥胖者的喜爱,要选择正确的跳绳减肥方法,在运动过程中要保持平衡有节奏的呼吸方式,放松四肢,尽量协调肢体。

建议

建议在跳绳的时候不要跳得太高,只要跳过绳子的高度就可以,身体的上半部分尽量保持平衡,晃动的幅度不要太大,在跳绳过程中不要跳得过快。

注意事项

注意,在跳绳减肥的时候要穿运动鞋,不要穿高跟鞋,或者是皮鞋,不要选择比较硬的水泥地方进行跳绳减肥,跳绳选择绳子长度不要过长。

标签:跳绳,减肥,正确

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