灵芝吃了有什么好处

灵芝吃了一般有提高睡眠质量、提高免疫功能、增强记忆力等好处。

1、提高睡眠质量：灵芝中所含的独特营养成分可以直接作用于脑神经，镇静和兴奋神经。用于失眠、多梦、神经衰弱等引起的失眠。服用灵芝一段时间后，睡眠质量变得较好。

2、提高免疫功能：灵芝富含促进免疫细胞增强的元素，这些元素进入人体后，可以提高巨噬细胞的活力。有效增强机体免疫力，提高机体免疫力。细菌很难靠近人体，患病的风险自然就会降低。

3、增强记忆力：灵芝营养丰富，其有效成分为灵芝皂甙，具有良好的记忆和学习功能。为了增强学习和记忆力，灵芝是脑力劳动者和学龄前儿童的良好保健品。

不建议长期大量服用灵芝，容易导致身体出现问题，甚至出现毒副作用，严重时一般会导致死亡。

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